Mon aventure IGbas

30 juin 2023

Nauséeuse aujourd’hui, je ne comprends pas ce qui serait mal passé hier car j’ai vraiment mangé léger ?! PETIT DÉJEUNER : - 2 Wasa beurrées - infusion gingembre, citron DEJEUNER : - Filet d’Alaska - Carottes et haricots verts vapeur - Pastèque DINER :...

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29 juin 2023

27 juin 2023

PETIT DEJEUNER: - 1 tranche de pain maison et beurre de cacahuètes DEJEUNER : - Salade verte - POIVRONS FARCIS AUX LENTILLES CORAIL suivant la recette de Bérangère Philippon pour 2 personnes 2 poivrons cuits au four 30mn/190° après leur avoir coupé la...

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Tags: POIVRONS FARCIS lentilles corail

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29 juin 2023

PETIT DÉJEUNER : - Bol de 2CS flocons d'avoine, 1CS graines de chanvre, 1CS graines de chia, 1CS beurre de cacahuète, morceaux de 1/2 pomme. DEJEUNER: - Salade tomates, concombre, maîs, olives noires, fétâ, pois chiche, oignons verts + 1 cuisse de poulet...

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29 juin 2023

28 juin 2023

Pas très présente sur le blog, mais on ne lâche rien ! Aujourd’hui journée en mer avec aux repas Salade de pois chiches, concombres, taboulé, quiche lorraine. Pain et fromage et en dessert une part de gâteau au chocolat - le soir, les restes est une tranche...

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Tags: Journée en mer

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26 juin 2023

26 juin 2026

Toujours 60kg et pourtant je sens mon corps plus ferme et plus affinée. PETIT DEJEUNER : - 2CS fromage blanc, 1CS graines de chanvre et de lin mixés, (pour les oméga 3), noisettes, 1CS de flocons d’avoine, 1 tranche de melon DÉJEUNER : - Salade, verte,...

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Tags: ON POT PASTA

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25 juin 2023

PETIT DÉJEUNER : - Verre d’eau chaude, citronnée, - 2 tranches de pain DEJEUNER : - salade d’endives - salade de pâtes au thon et oeuf dur + Taboulé- - salade carottes/olives vertes, radis, avocat, oignon rouge, chayotte - Salade de fruits pomme, banane,...

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Tags: SALADE CAROTTESOLIVES

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23 juin 2023

PETIT DÉJEUNER : - 1 sardine sur tranche de pain aillé DEJEUNER : - COURGETTES FARCIES VEGAN selon la recette de Bérengère Philippon, dans son livre « zéro sucre et IGbas le déclic santé » Évider 2 courgettes à l’aide d’une petite cuillère en laissant...

Posté par daniele_igbas à 12:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: COURGETTES VÉGAN

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22 juin 2023

22 JUIN 2023

PETIT DÉJEUNER : - Pain maison + 1 tranche de jambon - 1 Wasa beurré DEJEUNER : - CREVETTES AU CURRY ou l’art d'utiliser les fonds de frigo😘 Rentrée très tard des courses, je décide de vider le frigo de tous les restes. Hop, une poêle, un oignon coupé...

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Tags: GASPACHO

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21 juin 2023

BONNE FÊTE DE LA MUSIQUE À TOUS 🎵 🎤 🎷 PETIT DEJEUNER : - Yaourt maison 1 grosse CS graine de Chia, 2CS flocon d’avoine. DÉJEUNER: SALADE VIETNAMIENNE AU POULET Un peu de préparation certes, mais c’est parce que ça le vaut bien😁 ! *Faire macérer 1h avant...

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Tags: SALADE VIETNAMIENNE

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20 juin 2023

Ça y est, je suis, passée sous la barre des 60 kg 😁 PETIT DÉJEUNER: - Foie de morue sur une tranche de pain maison - Thé vert au citron DEJEUNER : 1CS vinaigre de cidre dans un demi-verre d’eau, 5 mn avant le repas. - Filet de limande au four et brocolis...

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Tags: AUBERGINE farcie, VERRINE CHOCOPOIRE

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