Mardi 6 juin 2023

Bien que je n’aie pas perdu de poids cette semaine, (sûrement un peu trop de resto,.), je remarque que ma silhouette s’affine et ma peau semble plus ferme 😉

PETIT DEJEUNER

Un petit déjeuner bien rassasiant ce matin après avoir bu comme tous les jours, 1/2 citron pressé mélangé à de l’eau chaude avant de déjeuner.

- BOWL énergétique : Yaourt de soja, 1CS graines de chia,1CS sein d’avoine,1cc beurre de cacahouète, morceaux de pomme

- The vert au citron

DÉJEUNER :

- Salade de concombre, tomates cerises, dès de fêta, olives noires.

  Pour la vinaigrette : huile d’olive, jus de citron, ail déshydraté. j’ai parsemé de levure de bière.

- Tranche de porc grillé et 3CS de quinoa.

- pas de dessert, car vraiment plus faim.

COLLATION :  1/2 pomme

DINER : une grosse poignée de pistaches, (un petit apéro avec des amis)

-  ON POT PASTA à ma façon DELICIEUX et très rapide à faire! pour 2 personnes : Dans une casserole avec un peu d'huile d'olive, j’ai fait revenir 1 oignon et 1 échalotes, des champignons de Paris coupés en 4, une grosse poignée de jeunes pousses d’épinards, sel, poivre, curcuma, paprika, fumé.  Recouvrir d’eau et ajouter pâtes complètes (100g environ). Couvrir et laissez cuire 10 minutes. J’ai ajouté des restes de poulet cuit et du parmesan. Un peu de crème de soja aurait été Top mais je n'en avais plus 

- Une tranche fine de pain, maison et un morceau de camembert.

DANS LA SOIREE : yaourt avec 1CS de son d'avoine.